jak wyglada

stara laweczka do brzuszkow ma moze z 5 lat wyglada jak nowa

wszystko stare choc wyglada jak nowe:P

[...] noge trzymajac hantelki 2x po 10kg, nastepnie robie 4x 20 lydki z sztanga 70kg, potem prostowanie nog 4x15, 3x wbieganie na 1 nodze po schodach i na koncu rozciaganie. Mam jakby co 17 lat 183cm wzrostu i waze 76kg. I teraz mam kilka pytan na kore z kazdych chcialbym dostac odp. 1. Czy taki trening jest dobry jesli chodzi o trenowanie nog pod [...]

[...] 10 sek. 3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 7-10 powtórzeń - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 17-20 powtórzeń razem: 70 powtórzeń robie ten trening ale nie wiem jak wygląda to pierwsze "Wypchnięcia nóg w leżeniu" cwiczenie wytłumaczy mi to ktos pożądnie Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-09-03 19:36:36

[...] ze 2 rurki mniejsze byly wlozone w 2 wieksze i tam bylo miejsce na obciazwnie i mozna bylo uscisk cwiczyc. Niestety przeszukalem dzisiaj polowe sfd i nie znalazlem, moze ktos ma jakies plany albo fotke jak dokladnie to wyglada bo planuje sobie cos takie uspawac? Peace. Mniej wiecej cos takiego: Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-09-03 20:33:34

Dobra chłopaki wygląda to tak jak na zdjęciu z tym że jutro dojdzie jeszcze Biogenix Glucetyl 250kap i 3x Olimp VitaMin Plus 30kap Wy doradźcie z dawkowaniem. Ps. Zapomniałem powiedzieć że od tego raku szkolnego jade na drugą zmianę czyli zaczynam ok 12.00 a kończe lekcje ok 17.00 więc moj trening będzie ok godz 19.00 Pozdro Zmieniony przez - [...]

moja droga z silowni to 20min, wiec po treningu moge zjesc posilek nawet do 40min. skadmam wiedziec czy zapasy glikogenu zostaly uszczuplone? a jak wyglada sprawa z treningiem wieczornym? i z odzywianem kiedy mam zabawe na sciance wspinaczkowej? i co z progresja na redukcji? i jeszcze jedno. moj trening silowy obejmuje cale cialo 2 razy w [...]

Co do bolu kolan to albo masz wyjatkowo slabe kolana w takim razie ale podejrzewam ze po prostu zle robisz technicznie te cwiczenia jak bedziesz robil zle przysiady to Cie beda bolec na bank kolana.A z opaskami historia wyglada tak ze opaski elastyczne na kolana badz bandaze pomagaja podczas treningu ale stosowanie ich powoduje to ze kolana sie [...]

Stary wqrwia mnie to jak ze ty chcesz robić wielka masę bez tłuszczu , tego sie nie da uniknąć , jeszcze z 8 miechów temu bylem w **** chudszy od ciebie dodatkowo miałem 95 cm w pasie przy 29 cm w bicepsie to dopiero smiesznie wygląda zmieniłem dietę i zamieniłem kompa na rower , i od czasu do czasu na ściankę brzuszek spadł , masa przybyła [...]

[...] muay thai robimy tak ze siadamy na kolanach , opieramy glowe pionowo o podloze i przenosimy ciezar na czolo. Nastepne na boki oraz krazenia. Obciazenie tutaj zalezy od tego jak mocno uzywasz rak, mozesz ich nie uzywac wcale jesli dasz rade. Poza tym sa specjalne przyrzady ktore zakladasz na glowe, przyczepiasz do nich ciezarek i prostujesz. [...]

1 posiłek 9:00: -Płatki owsiane (100g) -Mleko 0.5% (250-300ml) -Rodzynki suszone (10g) -Oliwa z oliwek (10g) -twaróg chudy (50g) OK. DAWAJ ZAMIENNIE 1DZIEN TWAROG+OLIWA JEDEN DZIEN CALE JAJA 2 posiłek 11:30: -Chleb razowy (140g) -Szynka z indyka (120g)/porcja drobiowego mięsa (100g) -Marchew -Papryka (50g) -Jabłko -Oliwa z oliwek 10g OK. 3 [...]

..sprzet faktycznie wyglada jak nowka , sporo miejsca jest i widac ze dbasz o calosc sog, ps; wpadnij do mnie link ponizej pzdr

To ciekawe jak zmienia się punkt widzenia siebie przez człowieka.Kiedyś patrzyłem na siebie jak ważylem 70kg i miałem 33cm w 'łapie' i mówiłem sobie: 'Stary,wyglądasz jak g****. . .' Teraz waże 92kg,mam 41 w łapie,i mowie sobie . . . Stary,wyglądasz jak g****. Taki jest ten sport,nieważne co mówią ludzie,dla Ciebie zawsze będzie coś co trzeba [...]

Jak się wstaje o 6.30 to wygląda paskudnie...

[...] polski zawodnik w najciezszej kategorii, obaj maja odpowiednia mase i pelna budowe. Nie wiem z kolei czemu ktos sie zachwyca Piotrkowiczem i on wygrywa zawody. Gosc jest jakis totalnie mały, waski w barkach z nie za duza masa. Jak dla mnie beznadziejny. Rzadzi Głuchy, potem Slodek i Strzeliński ktoremu jednak do dobrych proporcji przydaloby [...]

[...] wiec czy np moze zastapic unoszenie kolan do klaty w zwisie, brzuszkami z obciazeniem? Z brzuchem to dużej filozofii nie ma. Poczytaj Atlas Ćwiczeń i tyle. nie wiem jak wyglada "Ściąganie wyciągu górnego do klaty (chwytem młotkowym)" jak to złapac młotkowym:/. Napisałem wyżej. Czy martwy ciag nie jest grozny bez pasa? bo nie [...]

Siemano! Chcialem sie dowiedziec czy jak jestem w 2 klasie technikum (technik technologii zywnosci) i teraz zaczynaja mi sie praktyki i szkola nam zalatwia w zakladzie rybnym ;/ i jeszcze za 40 zl miesiecznie to moge sobie samemu zalatwic gdzie indziej np w jakims barze albo cos?Wogole jak to wyglada ? chetnie przyjmuja w takich barach [...]

Siemano! Chcialem sie dowiedziec czy jak jestem w 2 klasie technikum (technik technologii zywnosci) i teraz zaczynaja mi sie praktyki i szkola nam zalatwia w zakladzie rybnym ;/ i jeszcze za 40 zl miesiecznie to moge sobie samemu zalatwic gdzie indziej np w jakims barze albo cos?Wogole jak to wyglada ? chetnie przyjmuja w takich barach [...]

Czy wie ktoś jak trenowali/trenują najlepsi zawodnicy karate kyokushin? chodzi mi o takie osoby jak Mas Oyama, Shokei Matsui, Hajime Kazumi, Nicollas Pettas itp. itd. chodzi mi głównie o ich rozkład treningów i to co oni robiom na treningach. Sprawdzałem na forum, w google ale nie ma takich informacji. Z góry dzieki.

[...] albo dwuch takich i do z dosc duzym odtłuszczeniem.Co do sily napewno im jej nie brakuje. wydaje mi sie ze trenujesz zuty i starasz sie wmuwic ze sa najlepsze napewno dadzą jakis tam rozwuj miesni ale nie porównywał bym tego sportu do kulturystyki i do trujboju po to wogule inne swiaty i nima gdybac co jest lepsze. Zreszta piszesz ze strongmeni [...]